Las dietas más peligrosas para nuestro cuerpo
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Las dietas paleolíticas de la Edad de Piedra, el ayuno intermitente, las monodietas, el pescado y las dietas bajas en carbohidratos tienen un efecto perjudicial en el cuerpo. A pesar…
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Alimentos que mejoran la concentración y la memoria
Frutos rojos (arándanos, frambuesas, grosellas) Aguacate Huevos Pescados grasos (salmón, caballa, sardinas) Frutos secos y semillas Chocolate negro (70% o más)
Qué comer después de un día activo o deportivo
Qué incluir en un refrigerio o cena post-entrenamiento Las comidas después del entrenamiento deben ser ligeras y equilibradas. El mejor momento es entre 30 y 60 minutos después de la…